یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید. علاوه بر کاهش قند خون به کاهش کلسترول نیز کمک می‌کند و در درمان دیابت و چاقی نیز مفید است. این گیاه در مناطق وسیعی از https://rowanuz6q2.mybjjblog.com/the-smart-trick-of-that-no-one-is-discussing-40345634