在夜間。 嘗試並 嘗試吃 進餐 早些時候和快速 14-16 幾個小時 正確直到早餐下一個 早晨。 報告 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 避免 飲酒 酒精或吸菸 即將床 四 幾個小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面效果。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 小時。 您的飲食樣本提供活力和營養 必要需要 支持您的效率 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里上非常接近-空水箱附近？它只是不會 執行... https://fredh595npp3.life-wiki.com/user