استبدال اللحم بالسمك لأنه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية. اطلب أن يحزموا لك نصف الوجبة لتأخذها معك قبل وضعها على الطاولة. إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. حتى هذا المستوى من فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تقليل خطورة https://remingtonep680.wikilima.com/731783/new_step_by_step_map_for_تخسيس_الوجه