เมนูลดน้ำหนัก : อกไก่ไข่ขาวด้วยไมโครเวฟ เน้นว่าอย่าปรุงเยอะ แล้วก็เหมือนเดิมนะคะ พยายามอย่าทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง น้ำเต้าหู้ เต้าฮวย ก็ควรเลือกแบบไม่ใส่น้ำตาลค่ะ โปรตีนไร้ไขมันเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จะช่วยลดน้ำหนัก มันจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานกว่าเดิมไปตลอดทั้งวัน และเมื่อคุณเลือกชิ้นเนื้อที่ไร้ไขมัน แคลอรี่ก็จะต่ำไปด้วย ผลไม้น้ำตาลสูง เช่น มะม่วงสุก, องุ่น,... https://elizabethu740eef8.westexwiki.com/user