Vitamin ve Mineral Takviyeleri: Çinko, magnezyum ve vitamin D gibi mineraller, tensel sağlık üzerinde yararlı etkilere sahiptir. Bu gıda maddelerini mideeren gıdalar harcamak faydalıdır. https://web.steelmanplus.com.tr/uzun-sure-sert-kalmak-icin-ne-yapmali