صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و چالش‌برانگیز است. در این آموزش‌ها، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش https://alvinlwfu325721.fitnell.com/77040174/تعلیم-اساسی-صخره-نوردی